El método Pilates, es una técnica de tonificación global que permite el desarrollo equilibrado del cuerpo. Fue creado por el alemán J.H. Pilates a principios del siglo XX cuyo fin era la absoluta mejora del organismo humano viéndolo como unión cuerpo-mente y buscando beneficios en todos sus sistemas.

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Se centra en varios principios básicos:

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• Concentración

• Control

• Precisión

• Fluidez del movimiento

• Respiración

• Centralización

• Integración

• Flexibilidad

 

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¿Qué beneficios obtenemos del método Pilates?

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• Refuerza y tonifica la musculatura movilizadora y estabilizadora

• Mejora la postura por concienciación corporal

• Aporta flexibilidad y estabilidad articular

• Mejora la concentración mental sobre los movimientos corporales

• Recupera la agilidad y control corporal

• Mejora el equilibrio y la coordinación

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¿A quién va dirigido?

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El método Pilates como método de trabajo integral está indicado para cualquier persona, independientemente de su edad, condición física o nivel de actividad.

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Especialmente recomendable para personas con algún problema de espalda, sobre todo como actividad preventiva del dolor y personas con movilidad reducida.

 

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¿Cómo son nuestras clases de Pilates?

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Pilates es un método de acondicionamiento físico de bajo impacto, que se practica mediante la realización de una serie de movimientos lentos, suaves y conscientes, coordinados a su vez con la respiración, con un total control sobre ellos.

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En Clínica Esfera impartimos el método Pilates  en su modalidad más terapéutica.

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• Las clases son dirigidas por una fisioterapeuta con formación específica en el Método Pilates y especializada en Suelo Pélvico.

• Los ejercicios se adaptarán a las necesidades y características de cada persona.

• Grupos reducidos de máximo 3-4 personas.

 

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CLASES DE PILATES Y HORARIOS.

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En Clínica Esfera las clases de Pilates tienen una duración de 55 minutos y se imparten en horario de mañana y de tarde, pudiendo combinarlas para adaptarse a tus necesidades.

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• Un día a la semana

• Dos días a la semana

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Horarios disponibles para las clases de Pilates

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Mañanas:

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• Martes - 10:00 h

• Jueves - 10:00 h 

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Tardes:

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• Lunes - 15:30 / 18:00 / 19:00 h

• Miércoles - 17:00 h

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Si los horarios disponibles no se adaptan a ti, ponte en contacto con nosotros para abrir nuevos grupos.

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Ver Tarifas Clases de Pilates

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