El método Pilates, es una técnica de tonificación global que permite el desarrollo equilibrado del cuerpo. Fue creado por el alemán J.H. Pilates a principios del siglo XX cuyo fin era la absoluta mejora del organismo humano viéndolo como unión cuerpo-mente y buscando beneficios en todos sus sistemas.

Se centra en varios principios básicos:

  • Concentración

  • Control

  • Precisión

  • Fluidez del movimiento

  • Respiración

  • Centralización

  • Integración

  • Flexibilidad

 

¿Qué beneficios obtenemos del método Pilates?

  • Refuerza y tonifica la musculatura movilizadora y estabilizadora

  • Mejora la postura por concienciación corporal

  • Aporta flexibilidad y estabilidad articular

  • Mejora la concentración mental sobre los movimientos corporales

  • Recupera la agilidad y control corporal

  • Mejora el equilibrio y la coordinación

¿A quién va dirigido?

El método Pilates como método de trabajo integral está indicado para cualquier persona, independientemente de su edad, condición física o nivel de actividad.

Especialmente recomendable para personas con algún problema de espalda, sobre todo como actividad preventiva del dolor y personas con movilidad reducida.

 

¿Cómo son nuestras clases de Pilates?

Pilates es un método de acondicionamiento físico de bajo impacto, que se practica mediante la realización de una serie de movimientos lentos, suaves y conscientes, coordinados a su vez con la respiración, con un total control sobre ellos.

En Clínica Esfera impartimos el método Pilates  en su modalidad más terapéutica.

  • Las clases son dirigidas por una fisioterapeuta con formación específica en el Método Pilates y especializada en Suelo Pélvico.

  • Los ejercicios se adaptarán a las necesidades y características de cada persona.

  • Grupos reducidos de máximo 3-4 personas.

 

CLASES DE PILATES Y HORARIOS.

En Clínica Esfera las clases de Pilates tienen una duración de 1 hora y se imparten en horario de mañana y de tarde, pudiendo combinarlas para adaptarse a tus necesidades.

  • Un día a la semana

  • Dos días a la semana

Horarios disponibles para las clases de Pilates

Mañanas:

  • Martes - 10:00 a 11:00 h

  • Jueves - 10:00 a 11:00 h 

Tardes:

  • Lunes - 15:30 a 16:30 h / 17:00 a 18:00

  • Miércoles - 17:00 a 18:00 h  

  • Jueves - 17:00 a 18:00 h

Si los horarios disponibles no se adaptan a ti, ponte en contacto con nosotros para abrir nuevos grupos.

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