CLASES SUELO PÉLVICO

El Suelo Pélvico es el conjunto de músculos, fascias y ligamentos que cierran la cavidad abdominal por su parte inferior, mantienen a las vísceras pélvicas en su posición adecuada y aseguran su normal funcionamiento.

 

¿Por qué se debilita el Suelo Pélvico?

Existen muchos factores por los que nuestro suelo pélvico se debilita, entre otros:

  • Estreñimiento crónico

  • Deportes de impacto

  • El embarazo y el parto

  • La obesidad

  • Enfermedades respiratorias crónicas y tabaquismo

  • Cirugía ginecológica o tratamientos agresivos

  • Malas posturas y cargar pesos

  • Menopausia

  • Patología prostática

 

¿Qué síntomas presenta la debilitación del suelo pélvico?

Los principales síntomas que aparecen son:

  • Incontinencia urinaria

  • Incontinencia fecal y/o anal

  • Prolapso de vísceras pélvicas

  • Dolor pélvico o lumbar

  • Disfunciones sexuales

 

¿A quién van dirigidas las clases de Suelo Pélvico?

Nuestras clases van dirigidas a todas las personas que quieran mejorar su calidad de vida, independientemente de la edad y el sexo, tanto si padecen alguna disfunción ocasional o crónica del suelo pélvico y /o de la zona abdomino-lumbo-pélvica, como si lo que quieren es prevenir la aparición de las mismas.

 

  

¿Cómo son nuestras clases de Suelo Pélvico?

En Clínica Esfera En Clínica Esfera estamos especializados en Fisioterapia Pelviperineal, por lo que el fin de estas clases es la reeducación de nuestro suelo pélvico.

Se recomienda hacer una valoración funcional de suelo pélvico antes de empezar las clases, para identificar, prevenir y/o tratar las posibles disfunciones.

  • Las clases tienen una hora de duración, y están dirigidas por una fisioterapeuta especializada en fisioterapia uro-ginecológica, reeducación abdomino-pélvica y salud materno-infantil.

  • En la sesión se hacen ejercicios específicos de suelo pélvico y faja abdominal y se combinan varias técnicas como pilates, tronco de eutonía (Método 5P) e hipopresivos, además de dar pautas comportamentales y recomendaciones para mejorar la salud de tu suelo pélvico.

  • Se realizan en grupos reducidos de máximo 3-4 personas.

  • Los ejercicios se adaptarán a las necesidades y características de cada persona.

 

CLASES DE SUELO PÉLVICO E HIPOPRESIVOS / HORARIOS

​En Clínica Esfera las clases de suelo pélvico tienen una duración de 1 hora y se imparten en horario de mañana y de tarde, pudiendo combinarlas para adaptarse a tus necesidades.

  • Un día a la semana

  • Dos días a la semana

 

​Horarios disponibles para las clases de Suelo Pélvico + hipopresivos + Método 5P:

​Mañanas:

  • ​Martes - 11:30 a 12:30 h

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Tardes:

  • Martes - 19:30 a 20:30 h

  • Jueves - 19:30 a 20:30 h

Si los horarios disponibles no se adaptan a ti, ponte en contacto con nosotros para abrir nuevos grupos.

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